| 今天就进中伏了。据石市气象台预计，一直到本周末，全市以晴热天气为主，高温天或是常态。专家提醒市民尽量不要在白天高温时外出，饮食上以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。上周末，省城艳阳高照，虽然不时有微风吹过，但人们也感觉是“热风”。根据石市气象台监测，双休日的最高气温在33℃以上。面对如火的骄阳，许多市民选择了宅在家里，享受空调带来的凉爽。新的一周里，炎热晴晒将是省会的天气主题，最高气温普遍在33℃以上。另外，从最低气温来看，省城的最低气温也普遍可达25℃以上，暑热入夜，“热得睡不着”，对市民来说夏天最难熬的时节又到了。其中，今天省会是晴间多云的天气，预计最高气温34℃。明天晴转多云，最高气温可达35℃。今天进入中伏，是一年中最热的时期，高温和潮湿是这段时期的主要气候特点。相关专家建议市民饮食上以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物；尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子；室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠，有条件的，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。专家同时提醒，虽然天气炎热，但是暑气湿重，市民尤其要注意不能过度饮用凉水或冰冻饮料、进食冰冻瓜果等，否则容易出现腹胀、腹泻等不适，严重者甚至会出现发热、呕吐等症状。此外，在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备藿香正气水、清凉油等，以备不时之需。
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