2019-06-16 7:42 | 环渤海新闻网
来源: 参考消息网

你属于哪种睡觉类型:早起,晚睡,还是“午睡派”?

  核心提示:根据受访者对于清醒和犯困时间的回答,有550名参与者属于另外两组中的一组:午睡型和下午睡觉型。

  参考消息网6月14日报道美媒称,如果你既不属于喜欢早起的人,也不是“夜猫子”,那么你可能很快就会有自己的、更合适的睡眠类别。

  据美国趣味科学网站6月11日报道,现在,研究人员提出了另外两个睡觉时间类型:“下午睡觉”型和“午睡”型。这种睡觉时间类型是由一个人每天最清醒和最犯困的时间来定义的。

  比利时的一组研究人员向1300多名12岁至90岁的人发布了一份简短的在线调查,询问他们全天的睡眠习惯和疲劳情况。然后,他们与俄罗斯的一个组织合作,对结果进行了分析。

  他们发现,确实有631人属于著名的晚睡型或早起型。“百灵鸟”在早晨非常清醒,然而随着时间的推移越来越困,而“猫头鹰”则恰恰相反。

  但是,他们还发现,根据这些受访者对于清醒和犯困时间的回答,有550名参与者属于另外两组中的一组:午睡型和下午睡觉型。

  在所有的时间类型中,“下午睡觉”型的人醒来时是最困的,上午11点左右他们会变得清醒,一直保持到下午5点左右,之后他们会再次感到疲劳。“午睡”型醒来后就是清醒的,直到上午11点左右,之后他们会变得非常疲惫直到下午3点,正如《今日心理学》杂志最初报道的那样,下午3点过后,直至晚上10点左右,他们一直清醒而且高效。

  不过,剩下30%的参与者并不属于任何一个群体。

  研究报告的第一作者、俄罗斯科学院高级神经活动与神经生理学研究所神经生物学家阿尔卡德·普季洛夫说,识别这些类型之所以重要是“因为一些人可以从午睡中获益,而且你知道,在现代社会,午睡的条件不太好”。他对趣味科学网站记者说,如果午睡型的人白天迅速用10到15分钟的时间打一个盹儿,他们的效率也许就会提高。

  研究者还发现,研究结果在很大程度上对男性和女性都适用,也适用于上白班和夜班的人,而且适用于所有年龄段。年龄上只有一些微小的差异,比如老年人往往更多地属于“打盹儿”型群体。

  科学家在《性格与个体差异》杂志上公布了他们的发现。

编辑: 王雅丽