心脏不停 生命不止
保护心脏健康
从养成良好的生活习惯做起
在日常生活中
要注意养成以下几方面的好习惯
· 饮食习惯 ·
少油少盐,严格控制盐和脂肪的摄入量。
· 规律锻炼 ·
规律、合理的运动不仅能强身健体,还能有效保证脏器功能,预防疾病。如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。
· 管理体重 ·
肥胖对身体的影响是多方面的,如血压、血脂、血糖、睡眠等都与肥胖密切相关。只要将体重控制在合理范围,其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素才有可能逆转。
· 定期查体 ·
定期做常规性的查体,有利于发现疾病的一些早期端倪,对预防和治疗疾病非常重要。
新的一年,健康从护“心”开始!