血压达到这个数，

说明你血压高了！

最新高血压防治指南发布

高血压

高血压，已经成为影响居民健康最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病发病和死亡重要的危险因素，近日《中国高血压防治指南(2024年修订版)》正式发布，恰逢全国高血压日，“疾控专家说健康”，带你深入了解你的血压。

最新高血压诊断标准

根据新版《指南》，高血压定义为：在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90 mmHg；或家庭血压≥135/85 mmHg；或24 h动态血压≥130/80 mmHg，白天血压≥135/85 mmHg，夜间血压≥120/70 mmHg。

在家如何正确量血压

知道了高血压的诊断标准，那么我们在家如何才能测出准确的血压值呢？

★ 使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。

★ 每天早、晚各量1次血压。

早上在小便后，吃药、吃饭前测量，晚上在晚饭前测量；每次测两回，两回的时间间隔在1到2 分钟，取2回读数的平均值，如果两回测的血压差值超过10 mmHg，就需要再测量1回，取后2回的平均值。

★ 量血压前的半小时别做剧烈运动、别喝酒、含咖啡因的饮料，当然也不能抽烟。