2025-07-07 07:26:10 | 环渤海新闻网
来源： 人民日报微信、人民日报视频客户端“视界”

让孩子告别“开学矮半头”，暑期做好这3件事！

想让孩子猛长个？

暑期做好这3件事↓

吃要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；

睡要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；

动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。

快收好这份“暑假长高日程表”

开学惊艳所有人！

编辑： 刘海伦
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