2025-07-07 07:26:10 | 环渤海新闻网
来源: 人民日报微信、人民日报视频客户端“视界”

让孩子告别“开学矮半头”,暑期做好这3件事!

想让孩子猛长个?

暑期做好这3件事↓

要营养均衡,补足蛋白质、钙和维生素等;

要抓住生长激素分泌高峰,晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期;

要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸,每周3-5次、每次30分钟以上。

快收好这份“暑假长高日程表”

开学惊艳所有人!

编辑: 刘海伦